---

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 2-3 ЛЕТ

 В этом возрасте у детей развивается речь, внимание стано­вится более устойчивым, совершенствуется память. Однако дети быстро утомляется, легко возбуждаются. Движения ребенка еще недостаточно сформированы, не до конца произвольны. Малыш импульсивен, не может придерживаться точно задан­ной формы движения, но способен действовать подражательно.

Для создания у ребят положительного отношения к заняти­ям физкультурой гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изоб­ражают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.).

Желательно дать каждому движению образное название, подо­брать соответствующие слова для тренировки речевого выдоха.

 Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут. Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных уп­ражнений. Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая способность принимать законченные, фиксированные положе­ния, поэтому все движения выполняются последовательно.

 Упражнения повторяются 4—5 раз.

Начинается зарядка с кратковременной ходьбы, чередую­щейся с медленным бегом.

 Руки во время движения опущены, продолжительность бега 7-10 секунд.

 Иногда бег заменяется подскоками на месте на двух ногах — малыши подскакивают, как зайчики, как мячики, 6-8 раз, чередуя подскоки с ходьбой.

Если в комплекс включены два общеразвивающих упраж­нения, то они даются в такой последовательности:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

 2) для ног.

 Если включены три упражнения, то используется такая последовательность:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

2) для туловища;

3) для ног.

Упражнения для мышц плечевого пояса • подъемы рук вперед, вверх, в стороны; • раскачивание рук вперед-назад; • отведение рук за спину;

 Со второй половины года вводятся: • сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях; • хлопки перед грудью.
Исходные положения для рук:

• руки внизу;

 • со второй половины года — руки согнуты в локтях у груди.

Общеразвивающие упражнения для туловища

 • только наклоны вперед, потому что повороты и наклоны в сторону детям 2-3 лет выполнить трудно.

Исходное положение для туловища: • сидя на стульях, на полу, вытянув ноги.

 Упражнения для ног

 • подскоки на месте на двух ногах;

• приседания.

Исходное положение для ног: ступни параллельно — «до­рожкой» , на ширине плеч.

Руководство для взрослых

Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение.

По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают.

Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца.

Объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. Во вводной и заключительной частях гимнасти­ки можно использовать бубен, но только тогда, когда дети уже освоили движения.

 

 

 ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть­ся ко взрослому.

 1. «ПОТЯНУЛИСЬ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЫГ-СКОК» И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

 

 Комплекс № 2

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходь­ба на месте, повернуться ко взрослому.

1. «СОЛНЫШКО» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

 2. «ТУК-ТУК» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по ко­леням. Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ» 

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени. 
Повторить: 4-5 раз. Ходьба в произвольном направлении, на месте.


Комплекс № 3

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении; легкий, бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

1. «ЧАСИКИ» И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: раскачивание рук вперед-назад — «тик-так». Повторить: 4 раза. 2. «ОКОШКО» И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях. Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в лок­тях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

 3. «МЯЧИК»  И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть­ся ко взрослому.

1. «ПТИЧКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опус­тить. Повторить: 4 раза.

2. «ПТИЧКИ ПЬЮТ» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпря­миться. Повторить: 4-5 раз.

 3. «ПРЫГ-СКОК» И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

 

 Комплекс № 5

 ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть­ся ко взрослому.

1. «ХЛОПКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, вы­прямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ» И. п.: произвольное. Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть­ся ко взрослому.

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в лок­тях, — «стучат колеса». Повторить: 4 раза.

 2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чи­ним колеса»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ» И. п.: произвольное. Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку». Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.