Наиболее эффективные методы закаливания.
Обливание отдельных частей тела.
При обливании ног –начальная температура воды 30*, через один-два дня постепенно снижается на 1-2* и доводится в течении 7-10 дней до 16-14*. Температура воздуха в помещении , где проводят обливание должна быть не менее 20*.На всю процедуру для одного ребенка расходуется ½-1/3 л. воды. Длительность обливания – 15-20 секунд. После процедуры, ноги ребенка насухо вытирают чистым индивидуальным полотенцем.
При обливании других частей тела процедура аналогична. Последовательность следующая : кисти, руки до локтя, до плеча, шея.
Рижский метод закаливания.
Грубый материал слаживается в дорожку. Дорожка смачивается в соленой воде и стелется на пол. Дети ходят 2 минуты по соленой дорожке шаркающим или дробным шагом, затем переходят на сухую дорожку. Пока дети ходят по другим профилактическим дорожкам мокрая дорожка повторно опускается в горячую воду.
Раствор готовится следующим образом : 100 гр соли на литр воды, 10%р-р.В начале температура воды должна быть 36 , затем каждые2-3 дня надо снижать температуру до 24-22* для 3-4 летних детей, до 20 * для –5 летних, для детей 6-7 до 18*.
С ходьбой по солевым дорожкам хорошо сочетается ходьба по ребристой доске, мягкой дорожке с фасолево-гороховыми следами, дорожке с «апельсиновой коркой», веревочной змейкой. Эта процедура не только закаливает, но и массирует стопы, что способствует профилактике плоскостопия у детей.
Хорошим средством закаливания и предупреждения заболевания зубов , слизистой оболочки рта и носоглотки является полоскание рта водой комнатной температуры. Полоскание горла содовым раствором, чесночным раствором является эффективным средством предупреждения ангины и распространения аденоидов и миндалин.
Одним из методов профилактики ОРЗ является точечный массаж .Начинать со средней группы (4-5 лет).
Для укрепления мышц носоглотки, профилактики простудных заболеваний эффективна дыхательная гимнастика.
Игровые упражнения дыхательной гимнастики, специальные «Игры, которые лечат» А.С. Галанова выполняют дети любого возраста.
Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Стрельниковой осваивается с детьми в старшей группе. | 
